よく噛んで食べましょう！

こんにちは、歯科衛生士の中津川です。
みなさん食事を食べるときによく噛んで食べていますか？
よく噛んで食事をするだけで美容だけでなく健康や虫歯予防、ダイエットにも繋がる効果があります。

①虫歯予防
よく噛むことにより唾液がたくさん分泌されます。
それにより虫歯を再石灰化する効果や汚れを洗い流してくれる効果もあります。
②歯並び
筋肉が鍛えられ顎の発達を促し歯並びを良くします。
③口腔内の器官が発達
口や舌の粘膜が刺激され、味覚や触覚がよく発達します。
④言葉の発達
口の周りの筋肉を使うことにより表情が豊かになり発音も綺麗になります。
⑤脳の発達
脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し大人は物忘れを予防できます。
⑥ガンの予防
唾液に含まれるペルオキシダーゼという酵素がガンの予防に繋がります。

よく噛むことにによりたくさんの効果やメリットがあることを理解することが出来たでしょうか。
一口30回を目指して効果を実感してみてください。